Zeit- und Selbstmanagement
Mit Klarheit, Fokus und Struktur zu mehr Effizienz und Lebensqualität
Zeit ist eine der wertvollsten Ressourcen in unserem Leben – und oft auch die am schlechtesten genutzte. Zwischen Terminen, Projekten und privaten Verpflichtungen fällt es vielen schwer, den Überblick zu behalten und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren.
Dieses praxisnahe Seminar zeigt dir, wie du Zeit aktiv gestaltest, statt sie nur zu verwalten. Du lernst, Prioritäten richtig zu setzen, deine Energie gezielt einzuteilen und produktiver zu arbeiten – ohne in Hektik oder Stress zu verfallen.
Mit bewährten Methoden, konkreten Übungen und praxisnahen Strategien erfährst du, wie du deine persönliche Effizienz steigerst, Ablenkungen minimierst und eine gesunde Work-Life-Balance erreichst. So gewinnst du nicht nur Zeit, sondern auch Lebensqualität.
Die Ergebnisse
Du strukturierst deinen Arbeitstag effizienter und planst mit System
Du erkennst Zeitdiebe und lernst, sie gezielt zu vermeiden
Du verbesserst dein persönliches Stressmanagement
Du stärkst deine Selbstorganisation und erreichst Ziele leichter
Nach diesem Training bist du in der Lage:
deinen Arbeitsalltag klarer und effizienter zu gestalten
persönliche Ziele zu identifizieren und Prioritäten bewusst zu setzen
Techniken zur Stressbewältigung zu nutzen und damit deine Konzentration zu steigern
Strategien zu entwickeln, um langfristig produktiver und ausgeglichener zu arbeiten
nachhaltige Gewohnheiten zu integrieren für mehr Balance und Selbstführung
Grundlagen des Zeitmanagements
Zeitdiebe erkennen, Arbeitszeit effizient nutzen, Routinen optimieren.Selbstreflexion & Zielsetzung
Eigene Ziele klären, Prioritäten setzen und Fokus gewinnen.Effektive Planung & Priorisierung
Aufgaben strukturieren, mit To-do-Listen und Wochenplänen arbeiten.Stressmanagement & Selbstführung
Stressquellen identifizieren, mit Druck umgehen, Energiequellen aktivieren.Effiziente Kommunikation & Delegation
Erwartungen klar formulieren, „Nein“ sagen, Aufgaben gezielt abgeben.Technologisches Zeitmanagement
Digitale Tools sinnvoll einsetzen (z. B. Kalender, Aufgaben-Apps, Office-Tools).Work-Life-Balance & Selbstfürsorge
Grenzen setzen, Erholung planen und Achtsamkeit fördern.Praxisübungen & Transfer
Fallstudien, Reflexionen, Gruppendiskussionen und persönliche Strategien.
Dieses Seminar ist konsequent auf die Umsetzung im Berufsalltag ausgerichtet und folgt einem klaren Ansatz:
70% Praxis – 30% gezielte Inputs
Kurzinputs mit praxiserprobten Modellen
Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
Rollenspiele, Reflexionsphasen und Erfahrungsaustausch
konkrete Tools und Methoden für den Alltag
👉 Das Ergebnis:
Du kannst die erlernten Techniken direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren – mit sofort spürbarem Nutzen.
Dieses Seminar richtet sich an alle, die …
ihre Zeit und Energie bewusster einsetzen möchten
ihre Produktivität und Selbstorganisation verbessern wollen
Stress reduzieren und ihr Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben stärken möchten
Voraussetzungen: Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Angenehme Trainingsatmosphäre & motivierende Lernumgebung
Trainer:innen mit Erfahrung in Zeit- & Selbstmanagement
Kleingruppen für intensives Lernen und individuelles Feedback
Praxisnahe Übungen mit direktem Transfer in den Alltag
Viel Raum für Erfahrungsaustausch und Reflexion
👉 Wir verändern Hektik in Struktur.
Damit das Gelernte nicht verpufft:
Konkrete Umsetzungsmassnahmen für den Alltag
Optional: Follow-up Impulse oder Coaching
Klare persönliche Entwicklungsziele
Solltest du keinen konkreten Nutzen erkennen, erhältst du eine kostenlose Nachbetreuung.
100 % auf dich zugeschnitten
Inhalte, Schwerpunkte und Lernziele werden exakt auf deine Bedürfnisse und dein Vorwissen abgestimmt.
Deine Praxis steht im Mittelpunkt
Deine konkreten beruflichen Situationen und Herausforderungen werden direkt im Training bearbeitet.
Persönliches Feedback
Dein Trainer kann sich vollständig auf dich konzentrieren und dich individuell begleiten, korrigieren und fördern.
Du bestimmst dein Lerntempo
Bekanntes kannst du schneller abhaken, wichtige Themen dafür intensiver vertiefen und mehr Zeit zum Üben nutzen.
Direkter Praxistransfer
Was du im Training lernst, kannst du unmittelbar auf deinen Berufsalltag übertragen und anwenden.
Maximale Flexibilität
Termine, Trainingszeiten, Ort und zusätzliche Themen können individuell mit dir vereinbart werden – unabhängig von öffentlichen Seminarterminen und Teilnehmerzahlen.
Infos zum Seminar
Termin(e) / Ort
Montag, 7. Dezember 2026
08:30 – 16:30 Uhr
München
Mittwoch, 17. Februar 2027
08:30 – 16:30 Uhr
Aarau
Dienstag, 23. März 2027
08:30 – 16:30 Uhr
Zürich
Einzeltraining
nach Absprache
09:00 – 15:00 Uhr
Online oder Präsenz
Dauer
1 Tag intensives Praxistraining
Kosten (exkl. MwSt.)
Seminar
CHF 690.-
Bei 3 gleichzeitigen Buchungen 15% Rabatt.
Einzeltraining kompakt
CHF 980.-
Seminar weiterempfehlen via:
Abschluss
Teilnahmebestätigung ZEB
Leistungsumfang
Im Preis inbegriffen:
– Ausführliche Seminarunterlagen
– Erweiterte Unterlagen, Vorlagen, Checklisten
– Pausengetränke
– Qualifizierte Teilnahmebestätigung digital
Wir stehen auch nach dem Seminar für Rückfragen zur Verfügung.
Durchführung
Durchführungsgarantie:
– bis 4 TN: Online, ½ Tag
– ab 5 TN: Präsenz, 1 Tag
Info zur endgültigen Form ca. 2 Wochen vor Termin.
Deine Teilnahme ist in jedem Fall gesichert.
Durchführung als Einzeltraining ist jederzeit in Absprache mit der Kursleitung möglich.
Dieses Seminar führen wir auch auf Französisch und Englisch als Inhouse-Training durch.
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Passt das Datum nicht?
Gerne können wir weitere Schulungstermine anbieten. Kontaktiere uns per Mail oder unter Telefon 056 470 44 10.
Anmeldung zum folgenden Seminar
nach Absprache
09:00 – 15:00 Uhr
Online oder Präsenz
Mit dem Absenden der Anmeldung melden Sie sich verbindlich zum gewählten Seminar an.
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