Erfolgreiches Stressmanagement im Führungsalltag
Gelassen führen, leistungsfähig bleiben
Führungskräfte stehen täglich unter Druck: hohe Verantwortung, Zeitknappheit, komplexe Entscheidungen und steigende Erwartungen. Dauerstress gefährdet dabei nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch die Führungsqualität und Teamleistung.
Dieses praxisorientierte Seminar vermittelt dir bewährte Strategien, um Stresssituationen souverän zu meistern, Resilienz aufzubauen und die innere Balance zu stärken. Du lernst, Belastungen frühzeitig zu erkennen, gezielt gegenzusteuern und deine Energie langfristig aufrechtzuerhalten.
Erlebe, wie du mit Achtsamkeit, Selbstmanagement und mentaler Stärke im Führungsalltag gelassen und gleichzeitig produktiv bleibst – für dich selbst und dein Team.
Die Ergebnisse
Du erkennst und reduzierst persönliche Stressfaktoren
Du gewinnst Gelassenheit und Energie im Führungsalltag
Du stärkst deine mentale Widerstandskraft und Resilienz
Du führst mit Klarheit, Ruhe und gesteigerter Effizienz
Nach diesem Training bist du in der Lage:
die Ursachen und Mechanismen von Stress zu erkennen
wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden
deinen persönlichen Trainingsplan zur Entlastung zu entwickeln
deine Selbstorganisation und Konzentrationsfähigkeit zu stärken
dein Wohlbefinden und deine Führungswirksamkeit zu verbessern
Stress verstehen
Psychologische und körperliche Mechanismen, Frühwarnsignale und Stressverstärker.Analyse der persönlichen Stresssituation
Eigene Stressoren im Führungsalltag identifizieren und gezielt verändern.Selbstorganisation & Prioritätenmanagement
Zeitmanagement, Delegation und klare Strukturen für mehr Effizienz.Mentale Stärke & Selbstwirksamkeit
Achtsamkeit, mentale Übungen und Resilienztraining für nachhaltige Entlastung.Praktische Stressbewältigung
Kurztechniken, Entspannungsübungen und persönliche „Quick Wins“.Führung mit Balance
Gelassen bleiben, Vorbild sein und die Stresskultur im Team positiv beeinflussen.
Dieses Seminar ist konsequent auf die Umsetzung im Berufsalltag ausgerichtet und folgt einem klaren Ansatz:
70% Praxis – 30% gezielte Inputs
Impulsreferate mit aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft
Praxisübungen zu Achtsamkeit, Selbstorganisation und Resilienz
Einzel- und Gruppenarbeit mit individueller Analyse
Checklisten, Trainingsplan und Transferhilfen für den Alltag
👉 Das Ergebnis:
Du verlässt das Seminar nicht mit Notizen – sondern mit konkreten Lösungen, die du direkt in deinen Führungsalltag integrieren kannst.Dieses Seminar richtet sich gezielt an:
Führungskräfte, Teamleiter:innen und Projektverantwortliche
Personen mit hoher Arbeitsbelastung, die ihre Stresskompetenz stärken möchten
Voraussetzungen: Für die Teilnahme am Seminar sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Kein Frontalunterricht, sondern intensives Training
Kleingruppen für intensives Feedback und Entwicklung
Keine Standardbeispiele, sondern echte Situationen aus deinem Alltag
Fokus auf Wirkung, nicht nur auf Technik
Messbarer Praxistransfer statt kurzfristiger Motivation
Erfahrene Expert:innen aus der Praxis für die Praxis
👉 Wir verändern dein Verhalten am Telefon – nicht nur dein Wissen.
Damit das Gelernte nicht verpufft:
Konkrete Umsetzungsmassnahmen für den Alltag
Optional: Follow-up Impulse oder Coaching
Klare persönliche Entwicklungsziele
Solltest du keinen konkreten Nutzen erkennen, erhältst du eine kostenlose Nachbetreuung.
100 % auf dich zugeschnitten
Inhalte, Schwerpunkte und Lernziele werden exakt auf deine Bedürfnisse und dein Vorwissen abgestimmt.
Deine Praxis steht im Mittelpunkt
Deine konkreten beruflichen Situationen und Herausforderungen werden direkt im Training bearbeitet.
Persönliches Feedback
Dein Trainer kann sich vollständig auf dich konzentrieren und dich individuell begleiten, korrigieren und fördern.
Du bestimmst dein Lerntempo
Bekanntes kannst du schneller abhaken, wichtige Themen dafür intensiver vertiefen und mehr Zeit zum Üben nutzen.
Direkter Praxistransfer
Was du im Training lernst, kannst du unmittelbar auf deinen Berufsalltag übertragen und anwenden.
Maximale Flexibilität
Termine, Trainingszeiten, Ort und zusätzliche Themen können individuell mit dir vereinbart werden – unabhängig von öffentlichen Seminarterminen und Teilnehmerzahlen.
Infos zum Seminar
Termin(e) / Ort
Dienstag, 8. Dezember 2026
08:30 – 16:30 Uhr
Olten
Donnerstag, 11. Februar 2027
08:30 – 16:30 Uhr
Zürich
Dienstag, 16. März 2027
08:30 – 16:30 Uhr
München
Einzeltraining
nach Absprache
09:00 – 15:00 Uhr
Online oder Präsenz
Dauer
1 Tag intensives Praxisseminar
Kosten (exkl. MwSt.)
Seminar
CHF 690.-
Bei 3 gleichzeitigen Buchungen 15% Rabatt.
Einzeltraining kompakt
CHF 980.-
Seminar weiterempfehlen via:
Abschluss
Teilnahmebestätigung ZEB
Leistungsumfang
Im Preis inbegriffen…
ausführliche Seminarunterlagen
erweiterte Unterlagen, Vorlagen, Checklisten
Pausengetränke
qualifizierte Teilnahmebestätigung digital
Wir stehen auch nach dem Seminar für Rückfragen zur Verfügung.
Durchführung
Durchführungsgarantie:
– bis 4 TN: Online, ½ Tag
– ab 5 TN: Präsenz, 1 Tag
Info zur endgültigen Form ca. 2 Wochen vor Termin.
Deine Teilnahme ist in jedem Fall gesichert.
Durchführung als Einzeltraining ist jederzeit in Absprache mit der Kursleitung möglich.
Dieses Seminar führen wir auch auf Französisch und Englisch als Inhouse-Training durch.
Weiterführende Seminare
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Passt das Datum nicht?
Gerne können wir weitere Schulungstermine anbieten. Kontaktiere uns per Mail oder unter Telefon 056 470 44 10.
Anmeldung zum folgenden Seminar
nach Absprache
09:00 – 15:00 Uhr
Online oder Präsenz
Mit dem Absenden der Anmeldung melden Sie sich verbindlich zum gewählten Seminar an.
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