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Stressmanagement im Alltag

Mehr Spass als Stress (Prävention und Bewältigung)

Seminarziele

Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in mindestens 5 verschiedenen Methoden zur Stressprävention und –bewältigung und können diese gezielt anwenden. Mit diesen aktiven und praxisnahen Möglichkeiten  werde Stresssituationen frühzeitig erkannt und beseitigt und führen zu mehr Motivation, Sicherheit und Erfolg.

 

Inhalt

  • Was ist „Stress“?
  • „Eustress“ und „Distress“ – Bedeutung und Folgen
  • Stressprävention angenehmer als Stressbewältigung – wie vorgehen?
  • Motivation besser als Demotivation – Motivationshilfen, um besser mit „Stress“ umgehen zu können
  • Time-out statt Burn-out, wie kann ich mich mental stärken?
  • Work-Life-Balance, um negativen Stress (Distress) zu reduzieren
  • Da Erfolgsdreieck – wie umsetzen?
  • Agieren anstatt reagieren – aktiv sein, was heisst das, wie vorgehen und umsetzen, wie kann ich besser mit der „Realität“ umgehen?
  • Transfermöglichkeiten und Konsequenzen für meine Praxis
 

Vorkenntnisse

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

 

Zielgruppe

Für Menschen, die besser mit der Realität umgehen wollen.

 

Methode

Seminar mit Workshop-Charakter mit hohem Praxistransfer für den beruflichen Alltag, Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeiten, Praxisbeispiele, Diskussionen und Erfahrungsaustausch.

  

Durchführung

Das Seminar wird zusammen mit HKV Aarau durchgeführt. Weitere Details zur Durchführung erfahren Sie hier:

   

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